漫话健康|说说痛经那些事

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小关每次经期都有痛经现象，这次更是痛得忍无可忍。看着女儿脸色惨白，冷汗直流，关妈妈赶紧带着小关来到南海经济开发区人民医院康复医学科寻求医生的帮助。经针灸治疗后，小关痛经明显减轻。除此之外，医生还向小关介绍了一些穴位保健知识。

都说痛经虐我千百遍，我待痛经如初恋！痛经难忍，平时女同胞们要注意什么？有什么方法可以缓解？今天，就让开开和大家说说痛经的那些事儿！

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什么是痛经？

痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸、面色发白、出冷汗、晕厥等不适，症状严重者影响生活质量。

特点一

 青春期多见

特点二

 行经第一日疼痛最剧烈

特点三

 可伴有恶心、呕吐、腹泻等症状

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日常如何预防痛经？

第一

注意保暖

第二

适当运动，如瑜伽等

第三

调整情绪，保持心情舒畅

第四

均衡饮食，少吃寒凉食物、冷饮

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痛经缓解小贴士

三阴交穴 

拇指指腹揉捻三阴交穴约1分钟，有酸胀感为宜。

子宫穴 

双手食指、中指按压子宫穴，缓缓点揉约5分钟，以酸胀、腹腔内有热感为宜。

血海穴 

大拇指重叠按压约2分钟。热水袋敷腰效果更佳。

太冲穴 

拇指指腹揉捻太冲穴约1分钟，有酸胀感为宜。

好技术推介

 针灸扎穴疗法 

通过对相应的穴位进行针灸，疏通经络，调和阴阳。使血气运行顺畅，达到止痛的目的。

好处

☑ 经期施针缓解疼痛

☑ 平时施针预防调理

科普管家

中心院 康复医学科

主任 陈全荣

文/麦璧连  编辑、漫画/李琳穗

南南开开微讲堂2018年第1期

（总第73期）

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